In der Ruhe liegt die Kraft

Sagte schon Konfuzius. Nicht ganz unrecht hat er. In der heutigen Zeit kann man aber nicht immer mit Ruhe an die Arbeit gehen oder sie beenden. Meistens tanzt man auf 10 Hochzeiten gleichzeitig. Oder, wie ein geschätzter Kollege mal sagte, so viel Sand und nicht genug Förmchen. Wo bleibt da die Zeit für Ruhe, um neue Kraft zu schöpfen?

Ganz einfach, in den Pausen zu denen wir uns manchmal zwingen müssen. Mittagstief? Ja, da braucht der Körper eben seine Erholung. Ich verrate euch hier 5 Tricks, wie ihr den stressigen Alltag ein kleines bißchen mehr bewältigen könnt.

Trick 1: Bewusstes Kaffee trinken, oder Tee, wer keinen Kaffee mag. Danach ist der Kopf frei für Neues. Beobachtet doch mal wie das leckere, heiße Getränk in die Tasse fließt und wir ihr Milch oder Zucker dazu gebt. Umrühren! Ganz langsam! Riechen, schauen und schmecken. Dann erst wieder auf den Weg zum Schreibtisch machen.

Trick 2: Aus dem Fenster schauen. Bewusst die Leute draußen anschauen, den Verkehr beobachten, die Bäume und Vögel bemerken. Ablenkung hilft um sich aufs Wesentliche zu konzentrieren.

Trick 3: Mittagspause halb drei? Nagut, das habt ihr euch verdient. Nach dem Mittag (bitte im Sitzen!) gibt es den Kuchen gleich hinterher. Warum? Es ist ja schließlich Kaffeezeit. Die Belohnung bei so einem späten Essen muss einfach etwas größer ausfallen. Vorteil: zum Abendbrot hat man dann vielleicht nicht so einen riesen Hunger und der Salat reicht aus.

Trick 4: Lieblingskollegin oder Kollege! Ein kurzer Besuch reicht meist schon aus um die Laune erheblich zu steigern und Studien haben bewiesen, dass ein reger Austausch mit Gleichgesinnten psychischen Problemen vorbeugt. Aber bitte die Besuche nicht ausufern lassen. Lieber nach dem Feierabend noch einen Absacker zusammen trinken bevor es nach Hause geht.

Trick 5: Feierabend! Ist es bei euch auch so, dass die Arbeit brav auf euch wartet? Bei mir ist es so. Also, da sie keiner macht und sie auch nicht wegläuft, ist der pünktliche Feierabend doch garantiert. Macht es euch zum Ziel diesen mindestens 3x die Woche zu haben…den pünktlichen Feierabend. Was daran gut sein soll? Merkt ihr dann wenn ihr mehr Freizeit und Schlaf habt.

 

 

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